減酒の効果

RICOH GR

2か月の禁酒期間のあと平常運転として「減酒」は続いている。

よく週に1日は断酒して「休肝日」を設けようということがあるけど、僕の場合これの逆な感じ。外食時の飲酒や自宅での寝る前の軽い一杯などがだいたい週に一回なので「週いち飲酒日」というわけだ。

やばい薬と違ってオールオアナッシングではないので減らす分には身体にとって悪いことではないのでこれが続くのが結果的に人生を楽しむことのなるんじゃないかなと思ってる。

で、先日も書いたけどお酒を減らしたからといった目に見えて何かが変わるわけではない。

　・別に体重が減るわけでもなし
　・体が重く感じることもなけど軽く感じることもない
　・目に見えて健康になった感ゼロ

ただ、明らかに「改善したポイント」が最近発見された。

いびきが超激減！

いびきは自分ではわからないけど

同居人　「最近、貴方の部屋から爆音が聞こえないのよ」

というのが気が付いた発端。そういや最近朝起きて喉が渇いていたことはないな・・・・ということで久々にスマホアプリでいびき診断してみた。結果

回数も音量も以前のデータの5分の1

確かに3年前退院した直後もいびきが収まっていて「髄膜炎が治ったらいびきも治ったよね」と言われてたのがいつのまにかいびきだけは復活していた。考えれば入院時と退院直後はお酒を飲んでいなかったのでいびき減はやっぱり減酒のせいだったようだ。

今度は週一回の飲酒日の夜にどう変化するか計測してみよう。