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2019/02/28

悲しいとき〜

0228
Leica M9-P + NOCTILUX-M 50mm f1.0 (2nd generation)

くしゃみは手で受けると触ったところに広がってしまうのでよくない、という情報が出回っています。肘で受けると拡散も少なくなるというのは理にかなっています。でもね・・・・・・・・・

五十肩で肘が口まで来ねぇえんすよ！！！！

歳を取るってツライ・・・

2019/02/28 雑文 |

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コメント

50肩が（かなり高確率で）きれいさっぱり治る方法ありますよ。
50肩は、加齢と運動不足による肩周りの筋肉の萎縮と線維化、それに伴う慢性的な炎症が原因なので、
鍛えて若返らせる以外に道がないです。効果がある種目は「懸垂」です。
　
正直、かなり運動強度が高く、最初は1回も出来ないどころか、10秒間ぶら下がることすら出来ないかも
しれませんが（僕はそうでした）、5～6回出来るようになるころには、いつの間にか痛みを忘れています。
その後のぶり返しもありません。可動域も広がって姿勢も良くなり、いい事ずくめです。

ハードルがあるとすれば、そもそも懸垂をする場所があるか、というところ。僕はチンニングマシンを
買いました(笑)が、ぶら下がれればどこでもいいので、鉄棒のある公園とかがおすすめです。

投稿: エンゾー | 2019/03/09 15:57

＞エンゾーさん
懸垂ですか！！！
近くに公園があって懸垂する場所がありますので早速やってみます。
懸垂はジムに通っていた時からしていませんので多分２回くらいしか
できないような気がします（涙
貴重な情報ありがとうございました。

投稿: Shig | 2019/03/10 09:24

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